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Bebidas Isotónicas Caseiras

Apresentamos agora umas bebidas isotónicas para repor os sais minerais perdidos pelo suo rdurante as actividades.

A água por si só não repõe os sais minerais perdidos durante uma caminhada e não evita as câimbras.

Bebida Isotónica 1

  • 1,5 Lt de água
  • Sumo de 2 limões (potássio)
  • 3 colheres de açúcar mascavado ou 6 colheres de chã de mel
  • 1 Colher de chá de sal grosso

Bebida Isotónica 2

  • 1 Lt de água
  • 1 Pacote de sumo em pó de laranja
  • 1 Colher de café de sal grosso

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